Le déroulé d’une séance de massage future maman

Objectifs :

• Apprendre à créer un environnement rassurant et cocooning.
• Maîtriser les techniques douces et adaptées à la grossesse.
• Savoir identifier les besoins spécifiques de chaque future maman.
• Intégrer les principes de bienveillance et d’écoute active.

Une séance peut durer entre 30 minutes et 1 heure, en fonction des besoins de la femme enceinte et de l’importance de ses symptômes.

L’accompagnement commence toujours par un échange avec la patiente, pour identifier ses difficultés et ses besoins spécifiques.

Quand réaliser ce massage :

Le 1er trimestre de grossesse n’est pas considérée comme une contre-indication puisqu’il n’y a pas d’études scientifiques qui prouvent que le massage avant la 12eme semaines augmente les risques de fausse couche.

C’est donc à la discrétion de la femme enceinte de décider si oui ou non elle veut se faire masser durant cette période.

Le massage prénatal est souvent indiqué après la stabilisation du fœtus, c’est-à-dire au delà des 3 mois de grossesse, à partir du 2ème trimestre : du 4ème mois de la grossesse.

Avant cela, les modifications physiques, hormonales et émotionnelles de la femme enceinte sont encore importante. Se faire masser pendant cette période peut accentuer ces bouleversements.

Il n’est pas démontré que le massage pendant le 1er trimestre augmente le risque de fausse couche.

Passé ce stade, le massage n’apporte que des bienfaits pour la future mère et bien sûr au fœtus.

La fréquence dépend du choix et des moyens financiers de la personne massée. Le rythme d’une fois par semaine est idéal.

Voici un déroulé complet et bienveillant d’une séance de massage prénatal.

Important : Toujours offrir confort, sécurité et détente à la future maman.

1. Accueil et échange initial

• Ambiance douce : lumière tamisée, musique relaxante, température agréable.
• Collation : tisane, verre d’eau, gâteaux, fruit…
• Temps de parole : la praticienne prend le temps d’échanger avec la maman sur son terme, ses besoins, ses éventuelles douleurs ou contre-indications.
• Personnalisation : choix des zones à masser, type de pression, durée, et huile utilisée (toujours neutre et sans huiles essentielles).
• Autorisation : demander si nous avons l’autorisation de toucher le ventre
• Proposer d’aller au WC avant le soin et préciser qu’elle n’hésite pas à demander en cas de besoin pendant le soin.

2. Installation confortable

• Position : latérale ou semi-assise pour éviter toute pression sur le ventre ou selon la taille du ventre demander si elle veut et peut se mettre sur le ventre ou si elle préfère la position latérale ou assise pour le massage du dos.
• Coussins de soutien : sous les jambes, le ventre et le dos pour un maintien optimal.
• Respect du rythme : la maman peut changer de position si besoin, toujours guidée avec douceur.

 3. Déroulement du massage

• Gestes doux et enveloppants : adaptés aux zones sensibles (dos, jambes, bras, nuque, pieds).
• Pressions légères : jamais de massage profond, pour respecter les tissus et la circulation.
• Respiration guidée / Sophrologie : parfois intégrée pour renforcer la détente et la connexion avec le bébé.

4. Clôture de la séance

• Temps d’intégration : quelques minutes de repos pour revenir doucement à soi.
• Collation hydratation : tisane, verre d’eau, gâteaux, fruit …
• Échange final : retour sur les ressentis, conseils post-massage (hydratation, repos).
• Suivi possible : proposition d’un accompagnement régulier selon les besoins de la maman.

5. Vous libérer après la séance :

Il existe de multiples manières de se libérer après un soin, en voici quelques unes :

Vous laver les mains et les bras environ jusqu’au coude, et en même temps vous visualisez que les négatifs retourne dans le siphon
je vous invite à couper le lien entre vous et la personne de la manière suivante :

*vous pouvez vous visualiser sous une douche de lumière venant vous libérer des émotions négatives et de tous lien avec la personne.

*vous pouvez utiliser les exercices de sophrologie (1.8 Mise en pratique d’exercice de Sophrologie, respiration, relaxation, recentrage et ancrage pour la femme enceinte et le praticien(ne))